首先要宁愿相信天下皆是好人，或者说是坚信不移。
其次就是把之前怪怨过的人特别是周围的亲人朋友，把他们需要欣赏的优点一一列出来，然后每天带着欣赏的眼光去感受去看，这样就能做到无声胜有声，无为而和。