运动运动放松一下身体，科学戒色，适当慢跑微微出汗即可，楼主加油吧，

32天，如果把人比喻成一条河，那么sy的人，就是黄毒垃圾源源不断的在往河里排。变臭水沟了，脸上长痤疮。人变丑了。河边的树都死了，就是说你身边优秀的好朋友都远离你。而臭水沟吸引来的都是苍蝇，狐朋狗友，物以类聚，人以群分。所以养好身体，改善自己的生存环境交际圈。就要治理黄毒跟垃圾。禁欲就是堵住黄源不让它流进河里。把垃圾从河里清理掉，不好的情绪，小肚鸡肠，羡慕嫉妒恨等垃圾收拾掉。待河水干净点的时候，开始在河边种树，学习知识修生养性，待朋友友善阳光。等树健康成长了，就能保持水土，让水更干净。这时候可以放生小鱼，让河水更有生机。就是给乞讨的流浪汉些资助。用感恩的心对待身边的人。然后山清水秀，而人眉清目秀，一派正气，谦谦君子。

先静心吧，静下来再学，想办法静下来

加我贴吧好友，我教你戒，相信我，我会一直陪着你

我向大家忏悔，没有随缘，犯了贪嗔痴，我对此很惭愧，请求大家原谅我。

多运动，放松放松自己心情

心里浮躁，可以适当用其它方式解压。
如果高三了，面临高考，。可以适当为之。毕竟学习要紧。

慢慢戒，一次戒掉不逼疯了

把身体玩废了

来就好

1500.j10 块

不要用天数来总结。未来的生活还长着呢，要静下心，不要去想那些乱七八糟的东西。这个东西不是说戒个多少天就可以好的了。只要你心理素质好，这都是小事

我会加油会加油哒！15天了呢，破掉多不美丽呀

正常，脑力还没恢复，楼主可以加强有氧运动，按摩头部（梳头皮）恢复快些