发一些和朋友的聊天记录，有兴趣的看看。

楼主初中时候身体弱小，后面自己坚持锻炼，到初三年身体算不错了，和我聊天的这个是我初中同学，他向我请教一些锻炼上的问题。注明楼主只是业余自己锻炼不是专业健身大家看看就过了不要喷哈