关于跑步中遇到的几个问题。。。_跑步吧

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关于跑步中遇到的几个问题。。。

1.跑步减肥是减持每天跑效果好，还是隔天跑效果好？
2.深蹲是练就翘臀还是能减肚子？我要减肚子。。。
3.跑步时经常会被内裤刮破大腿内侧的皮肤，有没有好的装备推荐下？
4.跑步是不是要连续才有效果，比如连续40分钟效果要比跑20分钟，快走5分钟，再跑20分钟的效果要明显？
还烦请吧友解答！

送TA礼物

1楼2015-09-15 13:30回复

顶上去

来自iPhone客户端2楼2015-09-15 14:36

额！没人回答啊！

来自iPhone客户端3楼2015-09-16 19:13

你跑多少公里哦，能磨破皮

可以买条紧身速干短裤，或者再经常磨破的地方涂点凡士林

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2015-09-16 20:37

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我也是同问大家，请教了

来自Android客户端5楼2015-09-16 20:38

减肚子的话，仰卧起坐，腹肌8分钟，腹肌撕裂者都可以啊

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2015-09-16 20:40

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楼主11级莫非是水出来的

来自Android客户端7楼2015-09-16 20:50

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来自iPhone客户端9楼2015-09-17 16:17

我们不跟土匪说话

IP属地:福建

来自Android客户端13楼2015-09-20 08:37

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方法不对，努力白费

来自Android客户端14楼2015-09-20 08:42

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1不一定234是。运动紧身短裤运动内裤都可以

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2015-09-20 08:47

最近真心累，跑步没瘦，反而胖了

来自Android客户端16楼2015-09-20 08:50

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跑步一个月，每天100个仰卧起坐，瘦15斤了

来自iPhone客户端18楼2015-09-20 22:46

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1、跑休结合
2、增加睾酮
3、抹凡士林
4、有氧慢跑

IP属地:山东

来自Android客户端20楼2015-09-20 23:09

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