减肥奥义无外乎管住嘴迈开腿，健身有一句话叫三分靠练七分靠吃。回到跳舞机也是一样，为什么跳舞机玩了一辈子还是瘦不了，因为你迈开了腿却管不住嘴。当然还有一部分人是别的原因，后面讨论。

如果你玩了几年都还是胖胖哒，那么你一定吃东西没头，或者你吃东西并不考虑热量问题，7700大卡等价于一千克脂肪，而人体输出功率并不是很大，玩命玩一天10星以上的大歌，也抵不上一次肯德基的放纵。甚至你多喝一杯西瓜汁就足够你消耗一下午而一点多余热量都消耗不出来。

还有就是注意均衡营养，这里我就不打广告了，有些营养餐其实很有用，不过人们的用法不对而已，具体情况可以百度一下。

点个赞 前排

算了下15年应该能减掉15*365/50*22=2409斤，LZ原先多重啊

说的很有道理有可能

越来越胖

我减了30斤了，时间挺长不过

个人觉得竞速大多10星以下的运动量都没有什么卵用…会省力的话跳sc，ur这种感觉也只是长肌肉而已能不能减还是看平常生活习惯以及个人体质

总之一句话
没人体质不同
减肥总之需要运动，不要给自己的贪吃，瞎吃找理由

坚持脂肪油类食品的0摄入，其他都可以多吃，配合强度的运动……总之，贵在坚持！无论是吃还是运动！

减肥么减过50斤的人笑而不语

楼主在吹牛逼减肥不在于跳的歌星多星少。而是看那个人有没有用全力认真跳

没有实力去跳10星以上。还不如跳些有能力完成的歌效果好