两只脚都是同个地方

姿势问题不是说用前脚掌着地就一定可以避免受伤

前脚掌着地没有多年的功夫是练不出来的，也不必脚后跟，全脚板足弓靠近脚后跟的地方先落地然后过渡到全脚板。你受伤了好好休息吧，擦擦红花油活络油什么的。
轻松跑步快乐灌水！

马上休息调整，不要一直用前脚掌着地，这样会引起骨膜疼痛。不要追求速度和提升空间。

休息调整，好了调整跑步姿势

楼主 无论是前掌还是后跟 都是会对脚或者膝盖有伤害的 这都是要通过自己的加强锻炼膝盖活着脚让它们变得更加坚硬 你可以百度或关注跑步类的微博 它们会详细介绍的

楼主是踝关节力量不够 多多练习就会好的 跑步前请认真做准备活动 把踝关节膝关节活动充分 头一公里慢慢跑

擦红花油，我就是这疼擦上两天就好了

我也左脚这里疼，休息了几天都没好，就不管了还是继续跑，跑一跑的反而比休息好得快了，现在已经不咋疼了，不过还是学楼上的经验买个红花油来擦擦好了

一周内貌似酸痛正常

没做好热身运动，跑水泥路和沥青路跑多了，鞋子的缓震也不够，导致脚踝承受的冲击增大，这种是积累性伤病，用热水泡脚或者擦擦药膏，平时注意跑前热身，活动关节，减少跑硬地面的次数，尽量跑草地和沙滩，或者换双好鞋。