四年前的自己。希望能回到从前。

我是属于越减越肥，这几年口口声声喊着减肥却不要脸的胖到了170。现在总结一下失败的经验和教训

1.目标太远大，要求太苛刻。

2.急于求成，没有恒心

3.自我良好，无争无求

4.说的比做的好听，做的比屎还难看

5.谁让我动要了我命。

我现在首先制定了目标年前130，108天除掉40斤肉，平均每天1.35kg。我下载了薄荷和瘦瘦，一直没坚持记录体重，其实不必言没天称体重，但是上面的食谱我比较感兴趣。再不减肥，我得光着屁股了。

运动是最要命的，我现在比较喜欢慢走，慢慢的，我就学着慢跑

要不要一起，我也是越减越肥，从去年夏天到今年夏天又一下子胖了四十斤。

我身高173，体重85。已经连续一个礼拜晚上快走五公里了，不知道瘦了没。

是啊，我也发现了。走了这么多天，每天累的要死，膝盖和胯骨都很疼。还没瘦！！！

我今天早上吃的燕麦牛奶一个煮鸡蛋，一个馒头。中午一碗面。到现在都没吃。晚上走回家，在做套运动。不知道明天会瘦多少。

我打算节食加运动，我发现管住嘴才是最重要的。