- 想把肩膀练宽要怎么练啊 ,想练成到三角形，求大神支招。【街头健身吧】

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更希望有大神能给我推荐一下锻炼方法，谢谢谢谢。本人新手真心感谢大家。

送TA礼物

1楼2015-09-13 15:41回复

单杠引体向上和宽距俯卧撑

来自Android客户端2楼2015-09-13 16:10

我觉得双杠臂屈伸和双力臂效果不错

IP属地:黑龙江

来自WindowsPhone客户端3楼2015-09-14 02:09

肩练宽是三角肌，倒三角是背阔肌

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2015-09-14 07:33

收起回复

宽距引体，宽距单杠撑，冲肩，宽距俯卧撑。

来自Android客户端5楼2015-09-18 17:24

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