正常多久才能到九十度啊，我感觉自己费了好大劲脚后跟离地还有一厘米，拉伸的时候感觉跟腱硬的特别难受，不会拉断吧【跟腱断裂吧】

跟腱断裂吧关注：15,765贴子：426,386

正常多久才能到九十度啊，我感觉自己费了好大劲脚后跟离地还有一厘米，拉伸的时候感觉跟腱硬的特别难受，不会拉断吧？不到九十度可以下地嘛？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-12 13:20回复

我的医生让我在第四周到九十度

来自iPhone客户端2楼2015-09-12 13:26

收起回复

要滚瓶子，顶墙推墙，这样角度进展的快。

4楼2015-09-12 15:04

收起回复

我直立脚后跟都差10多厘米，都两个多月了。。很无助

来自手机贴吧5楼2015-09-13 20:12

收起回复

正常，我尝试高2个月，一周半基本上90度

IP属地:吉林

6楼2015-09-13 20:16

收起回复

康复医院一般4天掰到90度。每次都酸爽的不得了！拉伸前要按摩跟腱，让跟腱热起来，软起来，慢慢加压，到极限停住20-30秒，慢慢返回芭蕾脚，再重返。

来自iPhone客户端7楼2015-09-13 22:54

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴