学俄式挺身，手腕好像扭伤了怎么办【囚徒健身吧】

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俄式挺身需要将身体使劲往前倾，然后手腕就不行了，平时也不痛，就是做俯卧撑时有点感觉，好几天了都没好，要怎么办？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-11 17:39回复

平时多活动手腕，多养两天。如果筋拉伤最少要2个月。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-09-11 18:25

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推墙推的太少

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-09-11 21:11

多做墙壁手腕提踵和手背俯卧撑，很有效的

来自Android客户端5楼2015-09-12 10:23

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倒立撑第几式了就学俄式挺身？

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2015-09-12 12:17

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没热身么？停止使用加重劳损，好好养一段时间，去练腿，少练手

7楼2015-09-12 12:52

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