让你快速升级

你可以先练练哑铃，增强臂力
觉得可以时，就可以做了
做之前要记得做些舒展运动，动动手，动动脚，活动下血液
可以先在床上试试，这样不会受伤
正式做时保持不动，半分钟左右就可以了
以后可以增加时间
还有要记住，每天倒立不能超过五分钟。
好了，注意这些就可以了，祝你身体健康