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求助,5000米。

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想在15天内5000米跑进18分30秒,现在能跑进19分30秒,真心求大神支招,提高一分钟就行。




来自Android客户端1楼2015-09-10 15:03回复
    肌肉不错


    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2015-09-10 15:05
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      2025-07-17 09:12:49
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      最后一公里,冲!


      IP属地:云南3楼2015-09-10 15:22
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        用间歇练吧


        来自iPhone客户端4楼2015-09-10 15:23
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          跑步对瘦脸有效果吗


          IP属地:山东来自手机贴吧5楼2015-09-10 15:29
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            压缩衣压缩裤应该能提高点


            IP属地:湖北7楼2015-09-10 15:30
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              开始几圈速度起来,后面不要减速,我跑进19分的心得


              来自Android客户端9楼2015-09-10 15:49
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                楼猪明显来秀肌肉的


                来自Android客户端10楼2015-09-10 15:56
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                  2025-07-17 09:06:49
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                  这身材


                  来自Android客户端11楼2015-09-10 15:59
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                    请问这什么软件阿


                    来自Android客户端12楼2015-09-10 16:37
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                      这胸肌 腹肌是你的?


                      IP属地:浙江13楼2015-09-10 16:48
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                        卧推能推多少


                        IP属地:广东14楼2015-09-10 16:56
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                          道不同不相为谋


                          来自iPhone客户端15楼2015-09-10 16:57
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                            我现在五公里和你一样,准备两个月提高进十九,15天是不是太快了


                            来自Android客户端17楼2015-09-10 17:00
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