今天戒烟第二天，上午有好几次去买烟的想法，都克制住了，加油

躺在床上，有点难受，一定要坚持住！

戒烟第三天

公益啊

好

今天第四天，打卡。第三天比第二天明显的好过，没有那么难受，第三天也加大了运动量，走了七公里。

戒烟第五天，今天烟瘾明显比前几天小了

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。
与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一根烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。
摘自<<这书能让你戒烟>>

戒烟第六天！

到现在抽烟已经16年了，开始十年抽的不多，四天一包，想戒。中间俩月基本没抽，喝酒的时候抽。后来没坚持住，又抽开了，两天一包。又抽了六年了。少壮不戒烟，老大徒伤悲。下定决心戒烟，所以跟你得帖子，一起戒，本来想单开一帖，后来想想算了。因为我经常应酬，真的戒起来挺难，身边各种诱惑啊。所以找个最近的一起坚持吧。哥们，我们相互鼓励啊。今天上午朋友喝茶，还抽了几根。争取这是最后几根吧。以后每天来你帖子内打卡报到啊。

想吸烟就吸，但要吸烟劲特别大的香烟或雪茄烟，要大口的吸，吸到自己咳嗽，抢出眼泪。
我就是这样成功戒烟3年5个月了。

科研资料证实：多巴胺让人感受到宁静愉悦。
抽烟，就是用尼古丁强制榨取多巴胺，并伤害了人体自身的多巴胺分泌能力。
戒烟，就是取缔强制榨取，逐步夺回自主权，让受伤的多巴胺分泌功能逐步恢复。
病来如山倒，病去如抽丝。
我们需要理解和忍受取缔尼毒后，自身分泌功能有个逐步恢复过程，在这过程中，我们对吸烟的思想认识起着极为重要的决定作用。
只要主动接受并信服吸烟不是乐趣享受，运用积极健康的心理暗示，恢复过程中的不适感就可减轻，甚至微不足道。
随着一天天持戒，带来与日渐进的自身多巴胺分泌功能的恢复，我们终将夺回属于自己的宁静愉悦！

戒烟第七天

戒烟第297天。清晨，睁开眼，仔细思考，烟草让人很不爽！不是吗？非吸烟者不吸烟，没有烟瘾。而烟民呢，却把吸烟当作是享受乐趣，真是可怜人必有可恨之处！再仔细研究发现，除了吸烟有害论，我们什么都没得到，吸烟究竟有什么用，答案是:一点用处都没有！而且:吸烟有害无益！另外请吧友去直播那显一显自己的心灵感悟，发表一下自己的问题和建议！题目是:戒烟吧《今日话题》栏目建议征求贴。谢谢！