这会儿腿还在抖，不会是姿势不对吧，怎么比打一个多小时篮球腿还累。

第二天，时间：20分钟。感觉：依然是腿酸，腿抖，膝盖疼，不知道是不是姿势不对，上身微微出汗，感觉自己的心还是静不下来，老是惦记着时间。

15分钟没什么太大的效果的

第三天，时间：20分钟。感觉：调整了姿势，之前马步蹲得比较低，今天膝盖弯曲不超过脚尖，感觉时间过得挺快，比较轻松，腿酸、腿抖、膝盖疼的情况没有了，汗也出得少了。

第四天，时间：依然20分钟，感觉：比较轻松，微微出汗，明天开始加到30分钟。

我昨天也是第一次站 和你一样站的两腿发抖 脖子挺多汗

站桩时怎么打发时间呢

第五天，昨晚被领导叫去加班，加到一点多，没站成桩，还伤了身体。

第六天，时间：下午15分钟，晚上30分钟；感觉：下午站的时候没什么感觉，就是腋下滴汗，晚上真是艰难的30分钟啊，站得两腿发酸、发抖，站完之后胳膊和肩膀的关节嘎嘣嘎嘣响，上腹有咕噜声，心还是很难静下来。

第七天，时间：30分钟，感觉：今天心情不太好，有点生闷气，站的时候静不下心来，不过前胸后背还是微微出汗。

静下心！

第八天，时间：10分钟；感觉：今天心情非常差，站了十分钟，脑子一片乱，站不下去了，后背微出汗。

第九天，时间：30分钟，感觉：感觉不累，有打嗝排气情况，站一会儿出现了耳鸣。