以上三种因素（或行为）的经常的长时间的影响改变了眼球的生理结构产生近视。近视和驼背同一个性质，长时间的弯腰导致背部畸形一样。

单纯低头：：
大家看一下眼球的图片，个人学到的物理常识认为长期低头有很大的可能导致眼轴变长。特别是角膜房水部位。
有没有物理学专家根据眼睛结构帮忙分析一下有多大的可能性？

近距离用眼：
一般只要看1米内的物体就会引起视力快速的下降。
发呆：
在室内，光线阴暗或炫光，由明亮的室外进入昏暗的室内、看近处的物体等等环境下都极易进入深度走神，眼睛失去聚焦的状态。
在这种环境下，可以集中注意力看或想象稍远处的一个点或物体可以有效防止视力下降。
或尽量别待在室内

上帝关上一扇门，同时也为你打开了一扇窗

大家都知道配戴偏高近视眼镜会出现头晕、眼痛等症状并引起视力快速下降。那么大家知不知道戴上老花镜也同样会出现头晕、眼痛的症状，并会引起视力快速提高视力恢复清晰的现象？？？
为什么了？我也不知道。这现象或许就好比，富儿多败家，穷儿早当家或压力就是动力有点类似吧！
长期戴近视镜网友摘下眼镜看一下你的视力是不是总处于稍模糊的状态。
而戴上老花镜适应几天后，头晕的症状会逐渐消失，你的视力应处于稍清晰的状态。

结合以上及视力下降的因素最好的看书用眼方法应是：
戴上老花镜，平视或仰视的姿势来长时间看书不会引起视力下降比如 ：

这种方法极易掌握：
一、平视或仰视消除了低头对眼睛的影响
二、老花镜使看近的环境变成看远的环境，且眼睛在模糊的压力下自动调节眼睛以看的更清，当摘除眼镜后，视力会较清晰的状态。
三、这种方法较适合长时间看课外书、手机电子小说类，看电影等不需要用心记的内容，而且很难进入发呆走神状态。
本人曾经用以上方法看小说，电影等每天睡6个小时左右，除了吃饭就是在看，持续了一星期左右视力始终处于稍清晰的状态。未出现视物模糊的感觉。也就是说未出现视力下降。

当我们工作、学习时需要坐端正，集中精力及清晰的视力，才能更容易记住要学习的内容，提高学习效率比如下图：
但此坐姿，需要长时间近距离用眼以及低头，很容易导致视力模糊。

当出现视物模糊时，我们可以利用老花镜可快速提高视力的作用，比如利用课间休息十分钟的时间，通过快则一两分钟的时间达到使视力快速恢复清晰的目的。按照以上戴老花镜看书、手机的方法或可照以下视频练习：

低头稍用力的闭眼——抬头平视或仰视————看远处———尽量小——相对明亮的物体。并多做翻白眼类的动作等等。
这可是我几年时间练习的结晶啊！一个简单的动作大量尝试后，确定了以上一套动作。
刚开始眼肌力量很弱，随着几天高强度的练习肌肉力量明显增强，几分种就可使模糊的感觉消失。看物体会有种锐化的感觉，视力明显提高。
自然本人不需要戴老花镜，三五分钟也可做到消除视力模糊以及畏光的感觉，

感谢您的分享。能说说具体练习方法吗？还有多久有明显效果，练习时需要带眼镜吗？

大家都知道，不近视的人，一天的时间都在看书，都很难出现视疲劳视力模糊的情况，
而已经近视甚至中高度近视很短的时间内，几分钟或半小时等就可感觉到视疲劳，视物模糊的情况。

近视和驼背同一个性质，长时间的弯腰导致背部畸形一样。
长时间的弯腰导致背部疼痛，腰肌劳损。而稍用力的挺腰等动作也会引起背部疼痛，但是会促进了背部的血液循环，消除减缓因长时间弯腰导致的疼痛等。也是防治驼背的好方法。
所以任何一种行为或动作，长时间都会引起肌肉疲劳。关键是看它是]降低了视力还是提高了视力，不能因为会引起视疲劳就划分到有害、会降低视力的行为。
比如：眯眼
当我们看不清远处的物体会习惯性的眯眼以尽量的看清，
而主流专家观点认为眯眼是降低视力的行为。
其实恰恰相反，眯眼看远处模糊的物体就是提高视力的行为。
只不过一般人眯眼是这样，视力也提高不了多少，还有点影响形象。