那种俯卧撑对胸肌比较有用求大神帮忙【肌肉吧】

06月11日漏签0天

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那种俯卧撑对胸肌比较有用求大神帮忙

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-07 00:36回复

上斜俯卧撑锻炼胸下部，下斜练胸上部，窄推练中缝，宽距练胸大肌外侧，俯卧侧支撑算了，你就随便练吧

2楼2015-09-07 12:55

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哪一种都有用

IP属地:吉林

3楼2015-09-07 16:22

钻石俯卧撑，要慢一点做

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2015-09-07 20:39

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徒手锻炼的话可以参考一下12分钟胸肌视频
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-02-19 21:56

花式做法

来自Android客户端8楼2016-03-01 17:52

自己慢慢体会，各种体位都尝试一下。

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2016-03-02 15:45

深度俯卧撑，用俯卧撑支架或是书本，双手要和胸部在一条线上，慢慢做

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2016-03-21 17:05

试试百度介绍的，柳叶刀胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，其中滚轮飞鸟这个动作对胸肌加厚相当有效。祝健身成功！

13楼2016-03-22 16:37

这个大神叫什么？

来自iPhone客户端14楼2016-03-25 08:32

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好高好高好高好高好高好高好高好高好高好高好高

来自Android客户端15楼2016-03-25 08:42

班上新来一位学生，名字叫“马騳骉”。
开学点名了，班主任不知怎么念，就说 : 马叉叉到了没？
语文老师有点文学素养，点名道：万马奔腾到了没？
体育老师则直截了当叫 : 一群马到了没？
历史老师对这个名字很不感冒：五马分尸到了没？
数学老师更直接：马6到了没？
美术老师最形象：徐悲鸿到了没？
最后，还是教务处主任统一了叫法 : 马俩仨！
万能的朋友圈，谁能告诉我他叫什么名字？