各位大神，求教个问题。本人上班猪，7.30开始上班，下午5.30下班。白天没有时间跑步，只有早上和晚上，晚上还要学习。大神们，可以说下已我这情况，早上几点跑步最好吗。跑步前还用吃东西吗，跑步后多长时间吃东西最好。身高181.体重142，标准的小瘦子。早上是跑步好，还是跑步和其他一起。