http://tieba.baidu.com/p/3894387479?share=9105&fr=share这是暑假拉筋帖子

说说目前得状况吧，经过一个假期努力，成果很大，目前刚开学，上了几天课，在学校上课，散步，已经基本没问题了，但是小腿到脚有时候会麻，有时候一点症状也没有，有时候走路走半个小时一点症状没有，有时候妈的走几步就要休息

但是总得来说，还是还是难受，不敢活动太多，大部分还是躺着加油@a1387051715

昨天在某宝买了个拉筋凳，花了300大洋，在学校拉筋不方便，买个吧，为了腰突康复，这次目标在国庆前拉开，让腰突基本康复，年轻人干起来，不怕困难，就怕你不去努力，加油

某宝买的拉筋凳到了，明天今天开始正式开始拉筋，到学校的生活进入正规，加油，如果是突友拉筋可以持续关注我，我会每天更新

开学今天事情多，这两天也感冒，今天差不多好了，明天开始，加油

今天正式开始，加油

今天各拉了15分钟

今天拉了两次十五分钟，发现拉筋真的一天不能丢下，有点缩回去，不敢强度太大，得适应两天，怕拉伤，加油

发现拉筋凳拉起来确实方便，也标准，给自己加油，年轻人干起来

每天晚上都睡不好 腰老是有种紧绷感

今天下雨了，还有课，先上课去，等下回来马上拉

早上拉了一次十五分钟，这两天拉拉症状就好点，拉筋是对的，加油

刚才拉了次，动作慢慢调整可以调到完全标准了，腿完全打直，有点激动，不得不说主要是假期拉的功劳，一旦动作可以标准了我相信拉起来应该更快了，给自己加油