夜家军们都知道，北北为了我们，不惜熬夜为我们更文。她常常到凌晨才睡，只睡几个小时，都是为了我们！
接下来我们来看看熬夜的后果。任何试图更改生物钟的行为，都会给身体留下疾病。
晚上9—11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11—1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1—3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3—5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。
凌晨5—7点，大肠的排毒。
凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
熬夜剥夺了胃休息的机会，导致消化不良、腹胀、腹痛等。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压，甚至会致癌！
熬夜等于是超负荷用眼，导致视力功能性减退。
熬夜伤身也伤神，许多人晚上不睡，白天发困，出现衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
不规律的睡眠，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
北北这么辛苦地为我们更文，可是有些人却说北北更文慢，那些人请不要再催北北更文了，北北是拿着自己的寿命熬夜更文，我们作为一名夜家军，要理解北北。
北北，少熬夜，早点睡吧，不管怎样，夜家军永远是你最坚强的后盾。