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本人214斤想减肥请问老师们我该怎么做？请举例说明什么是有氧运动、无氧运动，我适合什么？

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2015-09-06 18:22回复

跪谢！

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2015-09-06 18:23

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不感兴趣

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减脂以有氧运动为主，跑步，单车
—美国海淘5磅欧普特蒙336肌肉科技280【蛋白粉的性价比http://tieba.baidu.com/p/4023327670手机海淘教程】

来自手机贴吧5楼2015-09-06 18:24

先做有氧的

来自Android客户端6楼2015-09-06 18:58

健身减脂的建议以有氧运动为主常见的有氧运动就是跑步跳绳游泳等了建议心率保持在150左右持续30-60分钟加油减脂健身上再有疑惑的可以加我好友

7楼2015-09-06 19:43

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我发誓，等我水到十级以后就洗心革面，从新做人，认真回帖。

　　　——
　　　--不要碰我的翅膀和尾巴～

来自Android客户端9楼2015-09-06 20:21

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