【图片】你真的会拉伸吗（站姿篇）【跑步吧】

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你真的会拉伸吗（站姿篇）

只看楼主收藏回复

之前楼主po过一篇拉伸正确姿势和错误姿势的对比，很多跑友反应有没有站姿的，当然有啦，这就来好吗？
老规矩，女神镇楼~~~~

送TA礼物

1楼2015-09-06 16:28回复

1小腿后侧肌群的牵拉
下图这两种小腿后侧的牵拉方式大家都很熟悉啦，可是小慧还是要强调：脚尖一定朝向前方！不然不仅得不到牵拉的效果，还会拉低足弓。

2楼2015-09-06 16:29

楼主继续啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2015-09-06 18:07

坐等呢，

来自Android客户端4楼2015-09-06 18:09

坐等

来自Android客户端5楼2015-09-06 18:29

坐等

来自iPhone客户端6楼2015-09-06 18:31

太监？

来自Android客户端7楼2015-09-06 19:18

马克

来自Android客户端9楼2015-09-07 09:36

3臀部肌群的牵拉
重点还是要注意保持腰背挺直，保护自己的腰椎跟脊柱。

10楼2015-09-07 09:37

继续

IP属地:广东

11楼2015-09-07 09:37

好贴

IP属地:河北

来自iPhone客户端12楼2015-09-07 09:42

赞赞随便就发出漂亮的十五个字不行了

来自Android客户端14楼2015-09-07 09:46

果断收藏，顶！

IP属地:墨西哥

来自Android客户端15楼2015-09-07 09:47

养肥了在看

IP属地:江苏

来自iPhone客户端16楼2015-09-07 09:48

好，继续。加油

IP属地:河南

来自Android客户端17楼2015-09-07 09:49

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