休息两个月会好很多！

估计是练的时候只知道加重量练伤了。

器械最伤关节，我手腕就差点被杠铃弯举搞废。建议你暂时转成无器械健身，等恢复好之后在用哑铃。

aaaaaa21

同感

以前高中老师总说高中紧，大学就松了。现在想想真是一句值得细细品味的一句话

比较严重的话最好还是去医院检查清楚 下次锻炼注意做好热身和拉伸 注意动作标准 不要过量锻炼

要么去医院 要么 继续休息。 训练时手腕活动一下 热身一下 建议缠那种拳击绷带。

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┓┏┓┏┓I楼主跳楼啦
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┓┏┓┏┓┃楼主后悔啦
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┓┏┓┏┓┃楼主要死啦
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┓┏┓┏┓I楼主还没落地
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┓┏┓┏┓┃楼主真的后悔啦
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┓┏┓┏┓┃楼主真的要死啦
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┓┏┓┏┓I楼主无奈了
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┓┏┓┏┓┃楼主想睡觉啦
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┓┏┓┏┓┃楼主不想屎
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┃┃┃┃┃┃\ #(啊?) /
┻┻┻┻┻—﹏﹏﹏﹏化粪池┒
找人来救楼楼了~