断断续续打坐熬腿有快一年了，一直不得定。南怀瑾先生曾说安那般那如果修的好成就很快。近日对一些细节不甚清楚，望明者能详细告知。拜谢！出息入息数的是息，息长知长，息短知短。在呼气与吸气之间的那个息里定一下。问题来了，就是定那个息是需要呼吸稍微停止去定，还是用意识去定？呼吸定可以做到，但意识去定根本捕捉不到那一息。再次拜请明师可以解答在下疑惑。