莲心瑜伽西二区店

【基础瑜伽】 后展臂式 1.挺身直立，双臂伸直置于身体两侧，吸气； 2.双手背后交叉相握，双臂伸直； 3.掌心翻转向外，双臂在背后用力抬起，头部后仰，胸部用力挺起，呼气。 Tips：此动作坐下时也可以练习。也许别人看不出你在做什么,但其中的舒畅你自已享受其中