中考考前四大注意事项：老师多表扬 考生有信心
时间2008-06-02 作者：郝 娜 来源：《北京考试报》
北京考试报讯(实习记者郝娜)距离中考越来越近，初三毕业班的老师们也日益忙碌起来，与考生一起迎接他们人生中第一次大考。有关人士建议初三毕业班的老师在授课之余多鼓励、多表扬学生。
陈薇薇(化名)的英语基础差，平时也不爱学习，英语成绩在班里一直是垫底的。可最近她的学习态度有了很大变化，不仅上课时能集中精力听讲，就连课间休息的时间都用来背英语单词，这变化源于前些天的一次英语小测验。薇薇在测验中把大部分单词都默写出来了，班主任王老师表扬她进步快，并鼓励她现在努力还不晚，有可能多背个单词就能多考一分，要有信心。“老师的表扬让我有了努力学习的劲头与信心！”薇薇说。
中考前，很多考生都会感觉心里没底、信心不足。无论是学习优秀的考生，还是成绩比较差的。成绩不好的考生基础差、复习不充分，容易导致对自己丧失信心，成绩优秀的考生可能由于中考前的一两次考试没考好，对自己产生怀疑。
据了解，很多考生都特别在乎老师对他们的评价，老师说的话在他们心中的分量比家长还要重。像陈薇薇这种情况就很具代表性，在他们人生的关键时刻，老师的表扬会起到很大的激励作用，老师一句表扬的话胜过家长千句万句的唠叨。
宏志中学心理教师李霞建议，老师在考前多鼓励、多表扬考生的优点，有助其树立信心。初三老师还要多观察考生的情绪变化。一方面可以适当设计一些班级活动，调整考生的注意焦点，不要把注意力一直集中在一两次考试的成败上；另一方面让考生知道，学习过程中的一两次考试不能完全决定一个人的命运，要对自己充满信心。
中考生临考忌白天犯困夜晚精神
北京考试报讯(记者彭丹)记者从一些中学了解到，临近中考，有的考生由于熬夜学习，打乱了自己的生物钟。相关心理专家提醒考生，临考前要按照考试时间调整作息，早睡早起不要熬夜。
初三生徐华学习一直很努力，随着中考的临近，她也越来越着急，为了能有更多时间学习，她每天晚上都一两点才睡。可一到白天，徐华就精神萎靡，上课也很难集中精力，总想睡觉，白天听不好课，晚上就只好花更多的时间补，这样下来，晚上越睡越晚，白天更没有精神，形成了恶性循环。
在北京某中学初三年级的英语课堂上，不少学生哈欠连天，有的趴在桌上睡着了。北京66中初三老师彭德宇说，不少孩子都有这个问题，晚上复习得太晚，白天上课就瞌睡。现在天热了，下午第一节课成了孩子最容易犯困的时候。有的考生到临考前还是白天犯困，晚上精神，往年甚至有考生因为考前晚上失眠，第二天在考场上睡着了。
北京师范大学心理学教授沃建中说，这就是考生的生物钟被打乱了。人的生物钟调整需要21天的时间，考生从现在起，就要按考试时间调整生物钟，把自己思维最活跃的时间调整到与中考相一致的时间段。考生要在规定的时间睡觉起床，不要开夜车，保证第二天精力充沛。考生衡量自己睡眠时间是否充足，以第二天能否集中精力上课为标准。一些习惯晚睡的考生可利用一个周末，将睡眠时间调整过来。沃建中提醒考生，即使到了临考前几天，也要保持已经养成的睡眠习惯，不要刻意早睡。
时间2008-06-02 作者：郝 娜 来源：《北京考试报》
北京考试报讯(实习记者郝娜)距离中考越来越近，初三毕业班的老师们也日益忙碌起来，与考生一起迎接他们人生中第一次大考。有关人士建议初三毕业班的老师在授课之余多鼓励、多表扬学生。
陈薇薇(化名)的英语基础差，平时也不爱学习，英语成绩在班里一直是垫底的。可最近她的学习态度有了很大变化，不仅上课时能集中精力听讲，就连课间休息的时间都用来背英语单词，这变化源于前些天的一次英语小测验。薇薇在测验中把大部分单词都默写出来了，班主任王老师表扬她进步快，并鼓励她现在努力还不晚，有可能多背个单词就能多考一分，要有信心。“老师的表扬让我有了努力学习的劲头与信心！”薇薇说。
中考前，很多考生都会感觉心里没底、信心不足。无论是学习优秀的考生，还是成绩比较差的。成绩不好的考生基础差、复习不充分，容易导致对自己丧失信心，成绩优秀的考生可能由于中考前的一两次考试没考好，对自己产生怀疑。
据了解，很多考生都特别在乎老师对他们的评价，老师说的话在他们心中的分量比家长还要重。像陈薇薇这种情况就很具代表性，在他们人生的关键时刻，老师的表扬会起到很大的激励作用，老师一句表扬的话胜过家长千句万句的唠叨。
宏志中学心理教师李霞建议，老师在考前多鼓励、多表扬考生的优点，有助其树立信心。初三老师还要多观察考生的情绪变化。一方面可以适当设计一些班级活动，调整考生的注意焦点，不要把注意力一直集中在一两次考试的成败上；另一方面让考生知道，学习过程中的一两次考试不能完全决定一个人的命运，要对自己充满信心。
中考生临考忌白天犯困夜晚精神
北京考试报讯(记者彭丹)记者从一些中学了解到，临近中考，有的考生由于熬夜学习，打乱了自己的生物钟。相关心理专家提醒考生，临考前要按照考试时间调整作息，早睡早起不要熬夜。
初三生徐华学习一直很努力，随着中考的临近，她也越来越着急，为了能有更多时间学习，她每天晚上都一两点才睡。可一到白天，徐华就精神萎靡，上课也很难集中精力，总想睡觉，白天听不好课，晚上就只好花更多的时间补，这样下来，晚上越睡越晚，白天更没有精神，形成了恶性循环。
在北京某中学初三年级的英语课堂上，不少学生哈欠连天，有的趴在桌上睡着了。北京66中初三老师彭德宇说，不少孩子都有这个问题，晚上复习得太晚，白天上课就瞌睡。现在天热了，下午第一节课成了孩子最容易犯困的时候。有的考生到临考前还是白天犯困，晚上精神，往年甚至有考生因为考前晚上失眠，第二天在考场上睡着了。
北京师范大学心理学教授沃建中说，这就是考生的生物钟被打乱了。人的生物钟调整需要21天的时间，考生从现在起，就要按考试时间调整生物钟，把自己思维最活跃的时间调整到与中考相一致的时间段。考生要在规定的时间睡觉起床，不要开夜车，保证第二天精力充沛。考生衡量自己睡眠时间是否充足，以第二天能否集中精力上课为标准。一些习惯晚睡的考生可利用一个周末，将睡眠时间调整过来。沃建中提醒考生，即使到了临考前几天，也要保持已经养成的睡眠习惯，不要刻意早睡。
