求助。健身房里怎样瘦腿_健身吧

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我是男的，大腿小腿肌肉和脂肪都有。求问有经验的人怎么在健身房有效瘦腿。我怕不正确的方式会让腿更粗。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-01 09:57回复

顶顶顶。

来自iPhone客户端2楼2015-09-01 09:58

帮帮忙啊。

来自iPhone客户端3楼2015-09-01 09:59

顶

来自iPhone客户端4楼2015-09-01 09:59

帮帮忙啊

来自iPhone客户端5楼2015-09-01 10:01

健身房的话跑步机动感单车椭圆机都是可以的
锻炼前1-2小时吃顿饭先做好热身跑步的话先快走热身注意动作姿势保护膝盖
建议每次锻炼40分钟以上刚开始可能跑不了那么久尽量去坚持感觉有不适的话就及时休息
注意控制饮食每餐5-7层饱少油盐糖晚餐以低脂肉类和蔬菜为主最好以粗粮来代替主食
再有不懂加我Q问也行

6楼2015-09-01 10:03

收起回复

OK。谢啦。QQ就是你的ID嘛？

来自iPhone客户端7楼2015-09-01 10:33

顶顶顶

来自iPhone客户端8楼2015-09-01 10:44

顶顶顶

来自iPhone客户端12楼2015-09-01 10:56

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