最近很多男同胞发帖寻求增加时间的办法，一般来讲，影响时间的因素很多，比如疲劳、紧张等，有人认为脊髓系统疾病如多发性硬化症或脊髓肿瘤、癫痫发作或大脑皮层器质性病变如脑血管意外。也有报告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生，均与时间相关。对症治疗很重要。
但是对于大部分人而言，身体没有啥疾病，但就是时间不满意，那可以采用一些小方法:1.多运动，对于办公室人员、司机等久坐的特别重要。2.多高蛋白食物，三餐均衡，很多人不吃早饭，大鱼大肉，喝酒抽烟，这不是好的生活方式，早餐很重要，高蛋白食物，搭配均衡食物很重要，注意戒烟限酒等，有朋友会问:怎么大量饮酒后会时间变长呢，那是神经麻醉的短期效果而已，长期来看损害尤大。3.做提肛运动，就是夹紧肛门的动作，坚持下来会有好效果，4.及时治疗，对于一般人，肾虚啊啥的，肝火旺盛啊，身体久虚啥的都有可能影响，那就对症治疗好了。5.多做蹲起运动6.做时脑袋里想着别的，比如冬天雪地等无关事情。7.多吃含锌量高的食物，坚果一般都可以。8.日常可以用冷热交换清洗的办法，这一条对于肾虚、体虚的无效。
