这么快就沉了

报一下现在数据
17岁
173cm脱鞋
116斤

应该是太晚了吧～都睡了～捣弄电脑配件到现在，睡觉睡觉～

别喝那玩意，在饮食上下点功夫

2勺子半

我吃了半个月了，没效果，同样的牌子

国内的这种粉好像都会掺点植物蛋白吧，可以选择海淘蛋白粉或者增肌粉，比较可靠，可以搜索微博bulkingrecord，咨询那些健身有经验的朋友

2.5勺

我第一个月锻炼后吃，第2个月没吃涨了10斤，每天就3餐，还行

出来吃火锅，我深思熟虑了好久，终于鼓足勇气对服务员说：“服务员，您好，您辛苦了！打搅了，有一件事不知道能否和你商量商量，我要是哪里有说的不对的地方，您可千万别介意，就当是我错了。能不能劳驾您帮我往锅里加点水，太感谢您了，如果凭您的经验觉得不需要加，那就先不加了，汤少点其实更入味

康比特的？扔了吧，倒贴钱给我我都不要！

锻炼结束后2勺左右就可以的
再有不懂加我Q问也行

吃粉的同时我还是想告诉你一天最好吃5-6次东西，只吃粉体重还是挺难上来的，但是少食多餐就算吃点面包和平果，体重都比只吃粉快好多