你好 重要的是化去欲望把起转换为正能量。
具体方法在吧主文集的申明十二和申明十七都已写清楚。
行动第一的

转化欲望，欲望来时可以来贴吧看精品贴，或者心中想一些美好的事情，或者可以念一些佛号，念的时候要在心里一个字一个字念过去，特别注意要在心里一个字一个字念过去，可以念六字大明咒，一些佛号，平时可以找个时间安静下来听大悲咒，加油，没有人会失败

要赶紧转移注意力，多去看精品贴，意识到危害就没有冲动了

非礼勿视，下次再遇见尽量让自己不要看，想些别的专业一些注意力，或者念念佛号，关键还是要多做善事，心里的正能量多了，自然就不会这样了加油

朋友，不要悲观，吧友告诉了许多不错的控制意淫方法，只要你仔细看看，并尽量做好，意淫一定会逐渐控制好，身体也会逐渐康复，加油，关键是持之以恒。祝早日康复！

行善，净化心灵，让你的内心不再只是色情

你好，yy的时间不是很长，能在较短时间内断掉，那就不是破戒的！但这也不意味着你就可以yy了！
化解欲望的根本是行善去恶！帮助吧友就是很好的行善了！
申明十二：如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环？http://tieba.baidu.com/p/2308666070
申明十七：行善去恶和静存涵养是戒色的根本，福气的源泉！http://tieba.baidu.com/p/2420208567

平时要加强学习，学习吧友和老师们的戒色经验和文章，可以做做笔记，并且要时常复习，一定要多多训练自己的断念技巧，有了念头就要立刻断掉，一刻也不能停留的！这是断除yy的途径！
【飞翔经验：念头实战之精粹总结篇！】第67季！http://tieba.baidu.com/p/2945456389

也可以用下面这些贴子里的方法的。加油！
【资料分享】救急法门：欲望起来时的办法（总结版）——戒色论坛 http://tieba.baidu.com/p/3274832408?share=9105
“净化运动”一：“戒”的基础原理，以后轻松不破戒 http://tieba.baidu.com/p/3708025942?share=9105://tieba.baidu.com/p/3708025942?share=9105

转化欲望，欲望来时可以来贴吧看精品贴，或者心中想一些美好的事情，或者可以念一些佛号，念的时候要在心里一个字一个字念过去，特别注意要在心里一个字一个字念过去，可以念六字大明咒，一些佛号，平时可以找个时间安静下来听大悲咒，加油，没有人会失败

平时也要充实好生活了！把注意力放到工作和学习上来，不要给自己留下时间和精力yy！安排满生活，再适量放松心情，适量慢跑，多接触大自然，培养有益的兴趣爱好，都是很好的！
另外戒色过程中，总会有欲望大的时候的，自己一定要落实好行善去恶的根本了！这真的是化解欲望的根本！戒色关键在于行，行的就是行善去恶的根本！
开始不知道如何帮助吧友的话，可以看这个贴子。http://tieba.baidu.com/p/3946349603

别yy yy会让自己的心更难清静