一岁宝宝缺锌缺钙怎么办

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食疗多吃虾米，芝麻酱，南瓜粥等含钙和锌的食物，我是宝儿妈妈，做早教和育儿的，扣扣939316408，空间里有关于孩子缺什么，怎么补日志，希望可以帮到你

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多吃鱼虾太小了还是要晒太阳配合鱼肝油

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在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。
因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。
生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。
含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
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