引体向上拉不动。【健身吧】

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标准的只能拉7个，然后再也拉不起来了。拉完过后，手肘酸疼。求解？。。还有怎么能拉多点。

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来自Android客户端1楼2015-08-27 21:50回复

表示只能拉一个

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2015-08-27 21:53

一个拉不出来。

3楼2015-08-27 21:53

来自iPhone客户端4楼2015-08-27 21:54

俯卧撑可以做30一组。双杠屈臂可以做15一组。就是引体拉不了多少。求解。求解。

IP属地:马来西亚

来自Android客户端5楼2015-08-27 21:55

收起回复

我只能拉5个

来自Android客户端6楼2015-08-27 22:07

宽距我我能拉20。慢慢来。我一开始也只能拉一个。

来自Android客户端7楼2015-08-27 22:08

需要慢慢坚持的或者一次做3-5个分多组锻炼加油
再有不懂加我Q问也行

9楼2015-08-27 22:17

正手宽距15个力竭
反手窄距25个力竭
哈哈哈哈，坐姿下拉多练练就行了，或者找个伙伴在下面推着你，感觉引体向上主要是小臂受不了

11楼2015-08-27 22:20

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