01月10日漏签0天

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跑步走起

跑了两早上了，小腿和大腿好疼啊，咋回事吖，是不是肌肉拉伤了

跑少了，坚持几天，肌肉适应了就好了

再接着跑几天就好了

那叫肌肉酸疼。拉伤了。你就只有疼了。路都走不成。过三天就好了。

肌肉分泌的乳酸造成的，坚持两天适应了就好了

正常现象，不要大惊小怪

刚开始不适应，过几天就好了

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