1、本人是因为在办公室做的久了，脊柱疼，才开始站的，已经站了一个多月了，只是在站的时候会感觉背部发热，不知道长期坚持，对背部有没有效果？2、本人天生体质胃寒，到了夏天手脚还冰冷的，不过站了一个多月后，手部已经发热，但是膝盖以下还是冰冷的，不知道还要多久才会有效果？3、我的脸色一直是蜡黄的，不知道长期站桩会有效果吗？4、站桩时要保持含胸拔背，是个什么姿势？上述，请教各位前辈