朋友、戒烟并不会失去什么、也不会得到什么、最多就是不会在伤害身边的人、不会让身边的人讨厌你而已，以前我自己抽烟没觉得烟有多难闻，车上、电梯等等地方看见别人讨厌的眼神和听见抱怨的话语，我都会说别人在装逼，一点烟而已。现在自己不抽了，在上述地方看到抽烟的，闻到那个烟味，说真的我揍他的心都有了！！！！
戒烟并不难，我个人认为最重要的就是“自信”、只要有“自信”，戒烟是非常简单的事情
相信自己，告诉自己你能行的，你一定可以的，输了什么都不能输了自我，更不能输给一支小小的香烟
我相信你一定可以的、加油！！！！！！！！！！！！！！

一个小时过去了，其实发现自己烟瘾也并不是很大

第一天

南山钟对戒烟的认识很到位
为什么戒烟难？为什么戒烟一年两年的还会复吸？根源不是尼古丁，真正的罪魁祸首是“抽烟乐趣”这个恶魔。如果你持戒数月数年而没有彻底杀死它，它还可以蜇伏数月数年，一旦有机会它就咸鱼翻身卷土重来。
如果我们想彻底戒烟，我们就必须杀死“抽烟乐趣”这个恶魔。否则，只有面对死神它才会溜走。
要杀死抽烟乐趣，先要弄清楚抽烟乐趣的实质，它就是用吸食尼毒来缓解尼毒缺乏症状，同时满足长期吸烟形成的心理依赖，并非是真正的乐趣。

戒烟趁早

摘自圣圱语: 离烟923天灵感悟得，与广大朋友共勉：从与烟缘分已尽之日起，就放弃了戒烟的想法，因为我无烟可戒。只有那些抽烟的人才不断戒烟！

第四天，肚子好痛，莫名的痛，开始以为是饿疼的，可是吃完饭还是一样疼，这正常么

第五天，依然肚子疼，睡眠中断

第七天

第十天，加油

加油加油

戒烟后身体的变化
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。

第十一天