频繁吃喝龋病、牙周病愈演愈烈
早上10点喝杯咖啡捎带两块点心，下午四点喝杯酸奶、吃个水果，晚上11点吃份宵夜……多少人在一日三餐外又频繁地进食？调查发现，近20%成的成年居民达到了一日七餐，85%的6~12岁儿童都已经一日四餐。但近60%的城市居民并没有餐后及时清洁口腔的习惯，超过20%的成年居民不知道餐后清洁口腔的必要性，而过半居民则经常忘记每次进食后及时清洁口腔、或觉得麻烦而不付诸行动。与成人相比，儿童清洁口腔的意识更薄弱。
频繁进食，爽了嘴巴却伤了牙齿，随之而来的是各种口腔疾病，尤其是龋病和牙周病。66%的5岁儿童患有龋齿，这意味着平均每名儿童有4颗龋齿；97%的成年人有牙龈问题，很少人会定期看牙医或有牙病时马上看牙医。
龋齿的疼痛让许多人“茶饭不思”，其中糖和各种酸度很高的果汁等饮料“帮”了不少忙。龋齿由细菌、食物中的糖分、脆弱的牙齿和时间共同作用产生。频繁吃喝若不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，使牙齿成为细菌滋生的温床，久而久之形成龋齿。龋齿会导致牙齿的坏死和丧失，严重情况下，可引起牙髓炎、牙周炎，进而对全身其他器官，如肾脏、心脏、关节、眼睛等造成影响。
一日多餐带来的口腔风险不仅仅是龋病，还有牙周疾患。不正确的口腔护理都可能惹“病”上身。但很多人却对此不以为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松松甚至脱落才意识到牙周病的厉害。

一日吃七餐餐后护齿应跟上
在物质生活匮乏的年代，“打牙祭”曾经是个很诱人的词，那时的人们一定想象不到如今人们竟过上“一日多餐”、餐餐“打牙祭”的日子。在这种口腔环境中，餐后和吃零食后及时进行口腔清洁十分必要，否则就会变成“祭牙”了。
1.刷牙
重要指数：☆☆☆☆☆
时间：早晨、睡前
刷牙是最常见也是最有效的护齿方法。刷牙过程中，通过牙刷和牙膏的共同作用，可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，较为彻底地清洁口腔，维护牙齿和牙周组织健康，还能按摩齿龈、促进血液循环。刷牙顺序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。可以使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。但应注意，儿童刷牙时因为吞咽功能不完善可能吞食部分牙膏，摄入过量的氟可能导致氟牙症，因此年龄小于3岁的儿童慎用含氟牙膏。
2.清水漱口
重要指数：☆☆☆☆
时间：餐后、吃零食后
若没办法做到餐后刷牙，可用清水漱口。进食后漱口能够除去口腔内食物残渣和部分软垢，缓解口腔内的酸碱度，减少口腔内细菌的数量，并对牙周组织(主要是牙龈)起到一定的按摩作用，以增强牙齿的抗病能力，保持口腔清洁、预防牙齿疾病。
3.使用牙菌斑显示剂
重要指数：☆☆☆☆
时间：刷牙前或刷牙后
牙菌斑显示剂为红色试剂，主要成分为可食用的色素，因此是安全无害的，它可使牙菌斑着色，便于肉眼辨认。在牙菌斑显示剂的帮助下，牙菌斑原形毕露。可以在刷牙前使用，测试牙菌斑含量多寡及分布情况，使刷牙有的放矢，也可在刷牙后使用，用以检查刷牙效果，测试刷牙方式须补强之处，牙齿显示红色较深者即表示尚附着牙菌斑，加强此处刷法即可。
牙菌斑显示剂在将菌斑染色的同时也会染红舌头及牙龈，但是不用担心，它使用安全无害的可食用物质，而且在进食或刷牙后很快即会消失。不过出于美观，通常建议在刷牙前使用。
3.定期进行口腔检查
重要指数：☆☆☆
时间：成人每年一次、儿童每年两次
定期进行口腔检查可以发现已经产生的牙病，以便及时进行治疗。还能及时发现那些有蛀牙端倪但尚未烂牙的牙齿，对其进行及早干预。

防治龋齿，重在预防

从细节入手，不让蛀牙打扰。

每天要做到：
1.刷牙
2.餐后清水漱口
3.使用牙菌斑显示剂
4定期进行口腔检查

牙釉质俗称“珐琅质”，是一种半透明高度钙化的硬组织，含96%的无机盐，主要为磷酸钙和碳酸钙，其硬度相当于石英石，是人体中最硬的组织。它和其余两种硬组织(牙本质、牙骨质)和一种软组织——牙髓组成牙齿。牙釉质被覆在牙冠(牙齿冠部)表面，呈现乳白色，有光泽;如釉质有磨耗时，则透露出牙本质而呈淡黄色。它对牙齿完成切割和磨碎食物的功能起重要作用。