根据过来人的经验，分手后首先要保持冷静。然后，再来想怎么挽回。不要为了挽回前任，就去牺牲自己的尊严讨好对方，正确的方法是参考下别人的成功经验，然后，根据分手原因去对症下药。我有看过一篇文章，叫:我周华文的虐心挽回史。他的情况应该比你糟糕很多倍，要是信心，看一下再做挽回，对你这种情况，帮助非常大。你可以摆渡搜下。