熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态，苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。1.手指梳头，2.轻揉耳轮，3.转动眼睛，4.拇指揉鼻，5.叩齿卷舌，6.轻摩肚脐，7.收腹提肛，8.伸屈四肢，9.蹬摩脚心。各做1分钟，对预防心脑血管疾病、增强器官功能都有益处。