这种打盹的方式由英国科学家Horne和Reyner最先系统性地论证。他们测试了冷气、听广播、闭目养神、打盹、吃咖非因药片打盹、吃安慰剂以后打盹几种方式的休息效果，发现吃咖非因药片打盹的休息效果最佳。
目前的研究尚未发现其确切的生理学机制，不过对比试验确实证明了这种睡觉方法的优越性。
亻体服用咖非因以后，需要30分钟以上咖非因才能起效。因此喝咖非（或者其他咖非因饮料）睡觉必须快速喝完，而且喝完马上躺下就睡。如果等到咖非因起效你还没睡着的话，你就哭吧。如果是有入睡难的吧友，也可以尝试在晚上睡觉的中间起来活动一下，喝杯咖非，然后马上躺下接着睡这样。
