为何瘦子健身坚持不下去，看看吧，你会找到答案的_健身吧

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为何瘦子健身坚持不下去，看看吧，你会找到答案的

经常发现有些肌友说，“我一个月涨了10斤、15斤，18斤、等等，然而第三个月你有可能一斤不涨然而体重可能还掉了，实际情况是你可能刚开始健身，饭量突然增加，体重会有明显的变化，然而这并没有什么卵用，几天不练体重就恢复到没练的状态，我见过太多练了1～2个月的就觉得自己牛比了，第3个月就放弃了，因为一般到第3个月就会遇到一点小瓶颈，所以健身前两个月就是属于入门，坚持4个月以上才算略懂，一年以上基本就会爱上健身了，

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-08-23 21:45回复

留

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2015-08-23 21:48

顶

来自iPhone客户端3楼2015-08-23 21:51

我给新手的建议就是，“坚持练下去，无论体重是涨还是不涨，不要管他，只要坚持下去就会有突破的时候，可能你进步比较慢，然而我在健身房遇到的大神至少都坚持了2年以上，他们都遇到过你们遇到过的问题，他们给我的答案就是，坚持练下去，每当你要放弃的时候，就告诉自己，在坚持一星期、在坚持一个月，给自己一个安慰，就算没变强壮，起码我体力好了，床上功夫比以前强了，这点我深有体会，

来自iPhone客户端6楼2015-08-23 22:00

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我想问问大神我一般是晚上9点下课在家练那练完要喝吗还是早上喝好点毕竟晚上吸收没这么好

来自Android客户端7楼2015-08-23 22:02

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我在外面上班人很瘦，早晚练可以吗？刚开始做些什么运动好呢！我身高1.75体重才98斤

来自Android客户端8楼2015-08-23 22:14

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我发这个帖子就是希望瘦子看到以后能有动力坚持下去，实际健身并不难，什么计划阿，饮食阿，没什么卵用，我每天就是鸡蛋米饭，乱吃，计划也是没事瞎研究，虽然进步慢，但是我现在确实变壮了，毕竟我也是屌丝一个，不可能每天自己做什么营养餐，所以，新手健身不必考虑吃什么，练什么，吃饱就行，练到第二天觉得疼就行，不要急于求成，时机到了你自然会明白怎么练怎么吃，

来自iPhone客户端9楼2015-08-23 22:20

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