2015.08.22.10:00
我相信我抽烟一定是严重患上了心理疾病，养成了坏习惯，我要逼自己一把，看到自己的毅力，加油

11:24有点想抽烟，注意力不集中了，嚼个口香糖，坚持，加油

戒烟其实就是个戒心的问题，我们这里有一个老烟民，说戒就戒了。据他说，就是头个把星期很恼火，挺过了就好了。你没问题——知难而进嘛！

年龄40+、
烟龄25+、
每天抽烟每天75+
戒烟13天
昨天晚上cctv“减害降焦的迷局”|，更加强大了我戒烟的内心，这次戒烟不是戒烟，而是终身无烟！昨天两个朋友来，说起我的戒烟，我还说他们不用戒，有控制力，只要少吸、吸好的、对身体就没害处！
这种说法看起来真是错的，肺癌患者鳞癌减少、腺癌增多就是受了抽健康烟的毒害！再好的香烟都是利益在作

既然戒烟了，千万不要复吸，只要复吸了第一根，接下来就容易反反复复不容易戒掉了！细胞痒也就痒那么个把星期，挺过来就好了！这段时间可以通过转移法来帮助自己，即：眼看（如自己很喜欢的什么体育赛事等）、耳听（如自己很喜欢的什么音乐等）、鼻嗅（如自己很喜欢的什么味道等）、嘴尝（如自己很喜欢的什么食物等）、身做（如自己很喜欢什么运动等）、意想（如吸烟对自己和家人以及早知今日，何必当初的危害等）。相信对你会有所帮助！加油！

戒心为上，戒烟为下！

多看宝书，咱俩情况很相似，下个电子版宝书在手机里，没事就看看关键的地方，一定有用。

摘自无烟无虑2013： 这辈子再也不能吸烟的人是痛苦的，这辈子再也不用吸烟的人是快乐的！
戒烟以后是为再也不能抽烟而感到一丝淡淡的遗憾，还是为再也不需要抽烟了而感到由衷的高兴？这是区分“快乐戒烟法”和“意志力戒烟法”的准绳。
提高认识、消除被剥夺感是快乐戒烟的必要条件。

吸烟就是吸毒，放下烟毒。

烟民一生都会被他人嫌弃或鄙视，但让烟民感到最糟糕的是：他们原本可以一辈子聪明、幸福、健康并充满魅力，却因为吸烟的缘故，每缝囊中羞涩、恐惧癌症的时候，每缝家人的神色表现得痛苦不安的时候，每缝他们无法吸烟的时候，或者每缝他们独自置身于不吸烟的人群中间。感到自己行为不检、粗俗或愚蠢的时候，他们就会自轻自贱。从这种使我们丧失健康、金钱和自尊的奴役中，我们所获得的巨大回报只是幻影而已。吸烟对你根本没有任何益处！