我每天跑步是50分钟，然后休息一会40分钟单车课…这两天可能速度加快了脚踝关节那里痛，不知道是休息一下还是喷点云南白药继续跑…一天不跑难受的很，我四肢不胖就是为了减这个肚子，五月底开始锻炼瘦了20斤不过已经有一个月没掉体重了…我相信有很多朋友一样为这么个鼓鼓的肚子发愁并盲目的锻炼，希望有经验或懂的朋友给点建议如何更有效的针对这样的肚子锻炼和如何渡过平台期…谢谢！