睡前5件事可助长寿：①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙：睡前刷牙比早晨更重要。