本人属于宅男，很少外出锻炼。170体重 ，70kG（有点小肚腩）。 半个月前开始做俯卧撑一组10-13个（个人感觉还是比较标准的），就做不上去了。但是，时间比较多隔10min就做一组，一晚做10组+。还是感觉没什么效果怎么破！！！
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