你们这些大肌霸体重到底怎么上去的？【健美吧】

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练了半年却是一点回报也没有，美瑞克斯的赛霸喝过，欧普的mass喝过，肌肉科技的正氮喝过，体重都没涨过，难道还不够力竭，还不够努力？我们健身房我是最努力的之一，半年里除了慢慢好了点，体重完全没变过，从八月开始我每天6个蛋，炭水化合物也补充不断，燕麦，荞麦面包，水果，为什么就是上不去

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2015-08-17 18:25回复

求大神进来指导一下

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来自iPhone客户端3楼2015-08-17 18:35

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我安排的很科学完善，周一拉背加小臂，周二大腿肌群，周三休息，周四胸部加三头，周五二头加肩部，周六休息，周日腹部加小腿，每次练完一杯蛋白粉，现在也喝的是肌肉科技的正氮，从八月份开始早上起来一碗燕麦，四个鸡蛋白加两片荞麦面包，十点两个鸡蛋白加三片荞麦面包，下午三点一个苹果，晚上十点半睡觉！

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来自Android客户端32楼2015-08-18 21:33

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老罗牌子的粉怎么样？我在犹豫是选择增肌粉还是乳清

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来自Android客户端57楼2015-08-19 21:22

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