跑步【健身吧】

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请问我每天四十分钟跑完六公里有效果吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-15 21:06回复

6km

来自Android客户端2楼2015-08-15 21:06

有，贵在坚持，半个月就出成果，心肺功能增加了，

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2015-08-15 21:07

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慢慢练，当你速度达到40分钟跑8公里-10公里水平，无论多胖，减肥就是1个月内的事，很轻松。

5楼2015-08-15 21:10

40分钟减脂肪60分钟以上透支肌肉

来自iPhone客户端7楼2015-08-15 21:18

跑步时有氧运动会影响增肌效果的想增重增加肌肉维度是需要做无氧器械锻炼的无器械的话俯卧撑卷腹深蹲这些都是可以的另外可以考虑买对哑铃锻炼的比较全面
再有不懂加我Q问也行

8楼2015-08-15 21:32

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算快了

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2015-08-15 21:55

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