我90多公斤引体数量一直8个求怎么突破【引体向上吧】

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我90多公斤引体数量一直8个求怎么突破

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-14 18:03回复

跑步减肥

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2015-08-14 18:04

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锻炼控制饮食减脂

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2015-08-14 20:43

够牛了吧我68 69才拉三四个

来自Android客户端5楼2015-08-16 16:15

减肥~

来自Android客户端7楼2015-08-17 09:35

负重引体向上看看！我也一直在10个，最近在负重

8楼2015-08-17 14:33

收起回复

负重

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2015-08-18 05:56

，
✎﹏﹍﹍﹍₯㎕﹍﹍﹍﹍﹍
也不喜多言
若你愿是跟他走
好走便是
望我作甚你别回头

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2015-08-18 06:20

天然绿色无公害的自主负重啊。

IP属地:广东

12楼2015-08-18 16:13

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其实就是身体力量还不够，我95kg硬拉第一组十多个做组

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2015-08-18 22:55

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减肥效果更快，我82kg减到75kg了，上次看你发帖我还只能拉7个，现在最多可以拉20了，不过又停滞了。

IP属地:湖北

15楼2015-08-19 10:38

减重

IP属地:河北

来自Android客户端16楼2015-08-19 15:24

这位仁兄，鉴于你的情况，我说点我的意见，碰到这种瓶颈期的时候，你可能是碰到别的短板了，比如核心肌肉不行，背部肌肉不行，心理因素，给几个建议你试试，试试宽握距引体，负重也行，再就是爆发引体，另外一个你可能想不到的地方，你去优酷里面搜索铭仔前水平教程，练习下踩单车，这是我的经验，我60公斤，前期13个，一直不能突破，现在16个了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端17楼2015-08-19 16:02

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