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早上好！

楼主可以把从前破戒的原因以及破解导致的负面影响记录下来，下次欲望来临时拿出来看一看，防止破戒，提高警惕走出屡戒屡破的怪圈，平时不要长时间独处，独处很容易因为无聊而导致破戒。多出去走走，和朋友们呆在一起。还可以找吧友互相监督共同戒除，戒色期间注意饮食清淡，少吃肉。肉吃多了助涨欲望，还会导致遗精，对戒色和身体恢复不利，戒色期间还要把遗精控制在每个月3次以内，如果超过3次，对身体恢复也很不利，如果有遗精，晚上试试婴儿卧，侧卧双腿并拢折叠起来，和上半身呈九十度角，白天还可以做固肾功，仰卧起坐，提肛，铁板桥，七节动功之类的运动来减少遗精。平时多看吧里的病例贴，正确认识SY的危害，我当初就是因为屡戒屡破而导致症状缠身，奇丑无比的。望楼主吸取教训早日戒除

早上好，我是第一天！加油哥们儿！

念头来时深呼吸平复心情,戒色要去心瘾,先养正气(正能量),正气充足,邪不能侵,加油

楼主可以把从前破戒的原因以及破解导致的负面影响记录下来，下次欲望来临时拿出来看一看，防止破戒，提高警惕走出屡戒屡破的怪圈，平时不要长时间独处，独处很容易因为无聊而导致破戒。多出去走走，和朋友们呆在一起。还可以找吧友互相监督共同戒除，戒色期间注意饮食清淡，少吃肉。肉吃多了助涨欲望，还会导致遗精，对戒色和身体恢复不利，戒色期间还要把遗精控制在每个月3次以内，如果超过3次，对身体恢复也很不利，如果有遗精，晚上试试婴儿卧，侧卧双腿并拢折叠起来，和上半身呈九十度角，白天还可以做固肾功，仰卧起坐，提肛，铁板桥，七节动功之类的运动来减少遗精。固肾功做了没效果就不要做了，睡觉前千万别做，身子虚不要做铁板桥。平时多看吧里的病例贴，正确认识SY的危害，我当初就是因为屡戒屡破而导致症状缠身，奇丑无比的。望楼主吸取教训早日戒除
戒到一个月左右的时候会出现欲望强烈的情况，楼主一定要提高警惕，不要半途而废