心理学和大脑行为学研究表明，人的注意力可以连续集中10个小时左右。如果要想大脑持续集中注意力，必须做到以下几点———
（1）大脑得到足够的休息
（2）大脑在一种兴奋的状态，或者经常有令人兴奋的事情刺激大脑
（3）在又蹦又跳的状态中
（4）在狂妄的情绪状态中
（5）经常散步，晒太阳
你在看明星演唱会的时候会注意力不集中吗？拳击手在比赛过程中会注意力不集中吗？
再看看你平常学习的状态———
（1）情绪始终处于一种平静或麻木的状态
（2）屁股不离板凳
（3）很少见到阳光
（4）很少散步、跑步 　 这些行为习惯，已经破坏了大脑集中注意力。
因此，在复习中，你需要———
（1）经常唱唱、跳跳，或者站起来吼一吼，让大脑兴奋起来
（2）经常晒太阳、散步、跑步
（3）听音乐、听故事，让大脑兴奋
（4）改变安静麻木的生活习惯