每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶很管用的。2、痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水会缓解一些。3、实在很痛的话，吃点止痛药，最好是副作用小的。吃一片止痛十二小时的，比如芬必得，这对身体伤害会小些。