怎么增重增肌【insanity吧】

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如题男 183 60kg 体脂很低怎么样有效锻炼达到增重增肌呢？？求大神解答

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-09 23:46回复

来大神

来自Android客户端2楼2015-08-09 23:47

大神大神

来自Android客户端3楼2015-08-10 00:00

p90x...

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2015-08-10 00:05

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说真的，楼主不应该来这个吧里问的，如果楼主是想找视频跟着练的话，我觉得body beast比较适合你，这是beachbody里最增肌的教程了

IP属地:加拿大

来自Android客户端5楼2015-08-10 00:10

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body beast

来自Android客户端6楼2015-08-10 08:07

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先无氧锻炼和多吃。高卡路里。增加肌肉脂肪之后再减脂。

7楼2015-08-10 08:10

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